压力无处不在。学生要承担学习的压力：成人有工作上的竞争，要处理好人际关系、夫妻矛盾、子女教育等问题；人们还要遇到天灾人祸、生老病死、金融危机等等。如果压力事件过重，会使人的“心理不平衡”，引起我们的身体和心理作出反应。

所谓压力反应有以下几种：

第一，消极思想。总是带着灰色眼镜看问题，对自己的未来、过去和现在持消极态度，经常说“我没用”、“我真笨”、“我活着真没意思”等。

第二，负性情绪。情绪不好的人经常有“我郁闷”、“我愤怒”、“我害怕”、“我坚张”、“我烦恼”等痛苦体验。

第三，行为反应。会出现懒惰，精神不振，办事效率下降，失误事故增多，人际关系出问题等。个别有自杀或伤人过激言行。

第四，身体表现。如头痛、失眠、周身不适、心慌、胸闷、口干、胃不舒服等。长期处在高度压力下，会引发胃溃疡、心血管病等。

面对现代生活中诸多的压力，我们应该怎么来减压呢？

减缓压力的方法有运动，如打球、游泳、健身操、散步、瑜伽等都有益身心。利用植物、花的芳香达到减压效果大家可以尝试。沐浴对于消除神经疲劳也大有好处。按摩身体的不同部位你会有一种松驰感。无论是古典、浪漫、现代摇滚，只要音乐旋律优美，都能让人感到轻松舒适。绘画、书法、下棋等可使人走向快乐和轻松。

许多事情对人的情绪影响是因为我们对事物的认识出了偏差或错误，改变了看法，就能改善我们的情绪。生活在如此美丽和阳光的日子里，不要为小事影响了生活的继续，要多看多想好的事物。

人们总是站在自己的角度看问题，总是不能看到事物的全貌。我们看到的世界并不是世界本身，而是我们自己眼中的世界。看问题要一分为二，要站在别人的角度去思想，就是我们常说的换位思考。

遇事要知变通。俗话说“变则通，通则久。”只要我们学会变通，许多事情都能变坏事为好事。

学会快乐。快乐就是让自己和别人快乐。要培养自己有一个宽广豁达的胸怀，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生哲理。